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作者:佚名  来源:@@@  发布时间:2018-07-11 18:25:00  

一般女性在人流后身体非常的虚弱,身体需要进步营养的食物,那么人流后可以吃夏威夷果吗?人流后吃夏威夷果有什么好处呢?下面我们一起来看看吧!

人流后可以吃夏威夷果吗

人流后可以吃夏威夷果。

夏威夷果营养丰富,含油量70%左右,蛋白质9%,含有人体必需的8种氨基酸,还富含矿物质和维生素,有“干果皇后”,“世界坚果之王”的美称,女性人流后食用对身体大有裨益,可以健脑益智、美容养颜、降低血压、预防癌症等。

夏威夷果属于坚果,坚果营养都比较丰富,女性人流后可将坚果作为加餐食品,补充营养,但注意都不要多食,要保持饮食的全面、均衡。

人流后吃夏威夷的好处

1、健脑益智

夏威夷果中的亚油酸和亚麻酸等是人体必须的脂肪酸,可以健脑益智。

2、降血脂

夏威夷果可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量,经常食用夏威夷果具有软化血管,降低心脏病、高血压发病率的作用,对人体健康十分有益,尤其适合有糖尿病的女性食用。

3、美容护肤

夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用,尤其富含日常饮食中缺乏的,对人体有重要作用的叶酸、核黄素,对女性保健美容有显著功效。

4、健胃

夏威夷果油是最好的保健油,其所含各种营养成分的人体消化吸收率极高,是胃肠道最容易吸收的油类,夏威夷果油具有减少胃酸,阻止胃炎及十二指肠溃疡的功能。

5、增强免疫力

夏威夷果中蛋白质、脂肪酸和矿质元素较齐全,能促进身体代谢,增强免疫力。

6、防癌抗癌

研究发现,夏威夷果油能减少致癌物的酮衍生物在肠道形成肿瘤的速率,可以有效的防癌抗癌。女性食用夏威夷果还可以有效的降低得乳腺癌的几率。

夏威夷果每天吃多少

夏威夷果的营养价值很高,但是热量也是很高的,适量对身体既起到补充营养的作用,又不至于热量过高,一般来说,一天吃3-5个最好,吃多了容易导致便秘。

夏威夷果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。他们含有高量的油,因此非常育肥。

夏威夷果营养丰富,含油量 70% -79%,

尤其以富含不饱和脂肪酸为特点,以油酸和棕榈酸为主,光壳种澳洲坚果种仁的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值为6.2,粗壳种为4.8;蛋白质9% ,还含有丰富的钙,磷 ,铁,维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。

夏威夷果果仁香酥滑嫩可口,有独特的奶油香味,是世界上品质较佳的食用坚果,素有"干果皇后""世界坚果之王"之美称 ,风味和口感都远比腰果好 。

经医学证明,夏威夷果油能很有效地降低血压。长期食用夏威夷果油,人的血脂会控制在一个健康的状态下。由于夏威夷果油对血脂的双相调节作用,能有效地降低血液粘稠度,从而防止动脉粥样硬化,可以有效地保护心脑血管系统。最新研究认为澳洲坚果油有预防血栓形成和控制血压的作用。

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